Kaabo si GGLT

1.O le ṣeto awọn ipo ikẹkọ iṣan oriṣiriṣi.
2. Awọn ọwọ meji, o le ṣiṣẹ eniyan meji ni akoko kanna, o dara fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin.
3. Ó jẹ́ ààbò àti aláìlókun, kò ní ìṣàn, kò ní hyperthermia, kò sì ní ìtànṣán, kò sì ní àkókò ìlera.
4. Kò sí iṣẹ́ abẹ, kò sí abẹ́rẹ́, kò sí oògùn, kò sí eré ìdárayá, kò sí oúnjẹ, dídúdú lásán lè jó ọ̀rá, kí ó sì mú kí iṣan ara pọ̀ sí i, kí ó sì tún ṣe àtúnṣe ẹwà àwọn ìlà.
5. Fifipamọ akoko ati akitiyan, dubulẹ fun iṣẹju 30 nikan = 30000 ti o fa awọn iṣan (deede si awọn iyipo ikun 30000 / squats)
6. Iṣẹ́ rẹ̀ rọrùn àti irú ìdènà. Orí iṣẹ́ náà nìkan ni a gbọ́dọ̀ gbé sí apá ìṣiṣẹ́ àlejò náà, a sì lè fi ìdènà ohun èlò pàtàkì kan mú un lágbára, láìsí àìní olùtọ́jú ohun èlò náà, èyí tí ó rọrùn tí ó sì rọrùn.
7.Kò ní ìpalára, ìlànà náà sì rọrùn, ó sì rọrùn. Kàn dùbúlẹ̀ kí o sì ní ìrírí rẹ̀ bí ẹni pé iṣan ara ti fà.
8. Nígbà ìtọ́jú náà, ìrísí ìfúnpọ̀ iṣan nìkan ló wà, kò sí ìrora àti òógùn, kò sì sí àbájáde búburú kankan lórí ara, ṣe é kí o sì lọ.
9. Àwọn ìwádìí tó tó láti fi hàn pé ipa ìtọ́jú náà jẹ́ ohun ìyanu. Ó gba ìtọ́jú mẹ́rin péré láàárín ọ̀sẹ̀ méjì, àti ní gbogbo ìdajì wákàtí kan, o lè rí ipa tí àtúnṣe àwọn ìlà ní ibi ìtọ́jú náà yóò ní.
Àwọn ọwọ́ 10.2 lè ṣiṣẹ́ papọ̀, fún ìtọ́jú ABS, gbígbé/gbígbóná.